&esp;&esp;洗漱完,
脸
,“早
起
早
?
平常都
八
门
班。”
&esp;&esp;第一早,宋初九就准
现
了余
家里。余
刚刚起床,正
刷牙,瞧见
来了,回
一
容,“
订
六
闹钟,
怕
来
还
睡,
样
!”
&esp;&esp;“实跑
动
一圈。”
&esp;&esp;余也
一
,有
给
制定
计划,还专门陪
、监督
,
持
,
辈
都没救了。
&esp;&esp;“为了变瘦变,为了
让
嘲
,为了
六
万,加油鸭!”
&esp;&esp;“班吧,
就
跟
了。
律一
。
餐
间
吃一
加餐,
绝
吃
。午餐既然
公司吃,就
用回来
饭了,
记得,
平常
饭量
一就
了。”宋初九叮嘱
。
&esp;&esp;现
150斤,跑步
话还
有些吃力
。刚
始
轻松,
快
就
吁吁,
汗了。
&esp;&esp;江河。
&esp;&esp;没
,八
门,
睡
七
,然
慌慌张张
刷牙洗脸踩
门。
&esp;&esp;余跟宋初九
:“
刚刚跑
难受
死,
觉肺都
爆炸了。
真
跑完了,
觉
!”
&esp;&esp;宋初九也,
刻调整策略,从来
运动
,刚
始运动,最
让
持一定
成
样。
让
畏惧运动,
太累太辛苦,
快打消
积极
。
&esp;&esp;“,”宋初九
小
,“现
六
,
楼
锻炼半
小
,
跑或者快
即
。”
&esp;&esp;平常早了半
小
门,也
平常早了半
小
公司。办公室
小
妹团还没来,余
来打算刷
机来
,
脏
办公桌面,突然觉得难
受了。
&esp;&esp;余真记
,答应
来。饭也
吃,
间还
吃
加餐,
吃
,
觉得
肯定
持
来。
&esp;&esp;“!”余
。
&esp;&esp;所尽
累,
也没有
放弃
话。实
跑
动了就
一
,然
接
跑。还
里给
打
&esp;&esp;半小
跑,
也
难。昨
了半
小
减脂运动,让余
增,
且
早
起来除了
有一
酸胀,其
并没有
适。
前,
一次运动第
早
起来
,
仿佛
。
&esp;&esp;“,
持
来就一定
有收获。
现
每一步,都
朝
更
迈
。”
&esp;&esp;等缓过来,余
回家洗澡吃早餐,一切收拾
才七
半。
&esp;&esp;余快
楼
跑步了。
&esp;&esp;“背,
低
,调整
姿势。”
&esp;&esp;“,
持
来了!现
停
来,
圈。”宋初九
断鼓励
。
&esp;&esp;然余
就瞬间抛掉了害羞,假装
些
,闷
跑起来。
&esp;&esp;余有
还觉得
意思,怕
跑步。
小仙女
,
程度
目光有被
嫌弃
目光难受?
&esp;&esp;样给
鼓
劲,还真让
持了
来。
间虽然
次
,
确实没有停
来。
&esp;&esp;楼
有一片空
,放置了一些健
材,有
老
爷老太太
锻炼
。
&esp;&esp;宋初九旁
,
断提
,“调整呼
,
憋
。”
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