&esp;&esp;洗漱完，脸，“早起早？平常都八门班。”

    &esp;&esp;第一早，宋初九就准现了余家里。余刚刚起床，正刷牙，瞧见来了，回一容，“订六闹钟，怕来还睡，样！”

    &esp;&esp;“实跑动一圈。”

    &esp;&esp;余也一，有给制定计划，还专门陪、监督，持，辈都没救了。

    &esp;&esp;“为了变瘦变，为了让嘲，为了六万，加油鸭！”

    &esp;&esp;“班吧，就跟了。律一。餐间吃一加餐，绝吃。午餐既然公司吃，就用回来饭了，记得，平常饭量一就了。”宋初九叮嘱。

    &esp;&esp;现150斤，跑步话还有些吃力。刚始轻松，快就吁吁，汗了。

    &esp;&esp;江河。

    &esp;&esp;没，八门，睡七，然慌慌张张刷牙洗脸踩门。

    &esp;&esp;余跟宋初九：“刚刚跑难受死，觉肺都爆炸了。真跑完了，觉！”

    &esp;&esp;宋初九也，刻调整策略，从来运动，刚始运动，最让持一定成样。让畏惧运动，太累太辛苦，快打消积极。

    &esp;&esp;“，”宋初九小，“现六，楼锻炼半小，跑或者快即。”

    &esp;&esp;平常早了半小门，也平常早了半小公司。办公室小妹团还没来，余来打算刷机来，脏办公桌面，突然觉得难受了。

    &esp;&esp;余真记，答应来。饭也吃，间还吃加餐，吃，觉得肯定持来。

    &esp;&esp;“！”余。

    &esp;&esp;所尽累，也没有放弃话。实跑动了就一，然接跑。还里给打

    &esp;&esp;半小跑，也难。昨了半小减脂运动，让余增，且早起来除了有一酸胀，其并没有适。前，一次运动第早起来，仿佛。

    &esp;&esp;“，持来就一定有收获。现每一步，都朝更迈。”

    &esp;&esp;等缓过来，余回家洗澡吃早餐，一切收拾才七半。

    &esp;&esp;余快楼跑步了。

    &esp;&esp;“背，低，调整姿势。”

    &esp;&esp;“，持来了！现停来，圈。”宋初九断鼓励。

    &esp;&esp;然余就瞬间抛掉了害羞，假装些，闷跑起来。

    &esp;&esp;余有还觉得意思，怕跑步。小仙女，程度目光有被嫌弃目光难受？

    &esp;&esp;样给鼓劲，还真让持了来。间虽然次，确实没有停来。

    &esp;&esp;楼有一片空，放置了一些健材，有老爷老太太锻炼。

    &esp;&esp;宋初九旁，断提，“调整呼，憋。”