闭睛瞎跑，也怎用力，也些方主用力。

    “传统臂摆动，由肩发力，肘关节弯曲，前用力，肩关节用力为，形成前钟摆式摆动。”苏原也了一摆臂动作，就刚刚面常。

    仅仅学习运动识，运动过程，怎控某一块关节某一块位某一块肌，都有莫。否则就……

    “短跑运动理剖析——……赛采用然、合理摆臂技术，科学经证，减轻理负担有显作用。例，采用前加速用力摆臂驱动，从理学视角，符合前跑赛运动理。例，采用主动摆臂放松技术，驱动者理就容易产主动放松，担速度降频繁现理焦虑状态等……”

    “题来了。”

    ……

    启动阶段，没有学过些东西，没有背来些肌布，咋层肌系主驱动？第一层肌、肌、肌，第层外肌、腓肌、半腱肌、肌？就算了些肌字，扪，真除了肌，其余方，其余结构，位置吗？

    “短跑摆臂运动力学原理——臂摆动前臂和臂绕肩关节轴前转动周期圆周运动，方面遵守定律，角动量守恒定律。角加速度、转动惯量、合外力距都影响……”

    ，就缺乏科研型运动研究结。

    样，然就事半功倍了。

    有背来了，了，了解了，理解了，才更加清楚，启动，些肌主发力效率最哪些。其余，则减发力和消耗，起针训练和提效。

    面苏题，绝都面划划动作，真，还真一。

    变成埋苦练，依靠肌记忆学习，缺乏主观动理解和辅助。

    苏让面试了试：“题就里了，觉了吗，负面限制，停顿动作，将接影响摆臂连贯，连贯一旦被影响，摆臂速度然也受影响，从产连锁反应，影响短跑其动作环节，最造成整连贯、然、协调破坏。样一来，影响最终短跑成绩才怪。”

    理解透彻来运用，肯定事倍功半。

    整短跑运动和练习，脑意识就更加清楚更加观反应。

    “家国传统系摆臂方式，怎样吗？”

    “短跑摆臂运动理学原理——短跑过程臂膀摆动频率、幅度，样一来，肌无氧状况就断产量酸堆积，酸堆积就导致肌疲劳。肌间张收缩疲劳状态，又引起肌方面张驰力题。此，被动肌张牵扯原动肌正常收缩速度，，由肌间张收缩，压迫肌血和经，加速血阻力等等，就使得臂肌过早疲劳……”

    面连连摇，苏立刻小黑板写了一串：

    “摆臂方式，肘关节角度概60~70度，就发现，臂前、摆动过程，由受惯作用、习惯及肩关节结构影响，将现负面限制。”苏停来了一示范，然了臂，继续：“家见了没有，，臂摆动动作，里，里，就有一短暂停顿。”

    样无形，就一效率最低训练方式。